ダイエットを成功させる３つの鍵

こんにちは、細江啓太郎です。

「夏なのに太ったままだな、、」

「ずっと痩せていたいのにリバウンドする」

そんな時はどうすればいいのか？

今日はこれについてお話をします。

特に、最後に書いてある【９０日チェック】が重要です！

１．痩せてずっと維持する

結論から言います。

『痩せてずっと維持すること』が目的であれば、次の３つの複合技が効果的です。

これらを組み合わせることで、効果を発揮します。

２．出す力×燃やす力

ダイエットを成功させるためには、余分なものを出すことと、体の機能アップを同時に行う必要があります。

食事は一生続けるので、余分なものを出すことにプラスして、処理能力も高めていきたいんです。

まず、脂肪・老廃物・水毒を出す。そして、代謝力を上げていく。

というのが意識したいアクションです。

３．太るのを止める

脂肪がつくということは、太る習慣があるということですよね。

それをストップさせないと、堂々巡りが続きます。

・太る習慣があって痩せる取り組みをする＝現状維持

・太る習慣がなくて痩せる取り組みをする＝やせる

なので、太る習慣も手放したいんです。

まとめ

ずっと痩せていたいと思ったら、

※やせる作戦を行い、太る習慣をやめて、処理能力を高める。

という３つのコンボで取り組んでいきたいですね！

今の体は、【９０日前から積み上げてきたことの結果】です。

もし、最近太ってきたな、、

という状況だったら、９０日前を振り返ってみてください。

そのあたりから、何か習慣に変化がありませんでしたか？

そこに、痩せるヒントが隠されています＾＾

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