ダイエットを成功させる3つの鍵

こんにちは、細江啓太郎です。

「夏なのに太ったままだな、、」

「ずっと痩せていたいのにリバウンドする」

そんな時はどうすればいいのか?

今日はこれについてお話をします。

特に、最後に書いてある【90日チェック】が重要です!

1.痩せてずっと維持する

結論から言います。

『痩せてずっと維持すること』が目的であれば、次の3つの複合技が効果的です。

 

・脂肪、老廃物、水毒を出すこと

・食事を処理する力を高めること

・太る原因をストップさせること

 

これらを組み合わせることで、効果を発揮します。

 

2.出す力×燃やす力

ダイエットを成功させるためには、余分なものを出すことと、体の機能アップを同時に行う必要があります。

食事は一生続けるので、余分なものを出すことにプラスして、処理能力も高めていきたいんです。

まず、脂肪・老廃物・水毒を出す。そして、代謝力を上げていく。

というのが意識したいアクションです。

 

3.太るのを止める

脂肪がつくということは、太る習慣があるということですよね。

それをストップさせないと、堂々巡りが続きます。

・太る習慣があって痩せる取り組みをする=現状維持

・太る習慣がなくて痩せる取り組みをする=やせる

なので、太る習慣も手放したいんです。

 

まとめ

ずっと痩せていたいと思ったら、

※やせる作戦を行い、太る習慣をやめて、処理能力を高める。

という3つのコンボで取り組んでいきたいですね!

今の体は、【90日前から積み上げてきたことの結果】です。

もし、最近太ってきたな、、

という状況だったら、90日前を振り返ってみてください。

そのあたりから、何か習慣に変化がありませんでしたか?

そこに、痩せるヒントが隠されています^^

 

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