こんにちは、細江啓太郎です。
「夏なのに太ったままだな、、」
「ずっと痩せていたいのにリバウンドする」
そんな時はどうすればいいのか?
今日はこれについてお話をします。
特に、最後に書いてある【90日チェック】が重要です!
1.痩せてずっと維持する
結論から言います。
『痩せてずっと維持すること』が目的であれば、次の3つの複合技が効果的です。
・脂肪、老廃物、水毒を出すこと
・食事を処理する力を高めること
・太る原因をストップさせること
これらを組み合わせることで、効果を発揮します。
2.出す力×燃やす力
ダイエットを成功させるためには、余分なものを出すことと、体の機能アップを同時に行う必要があります。
食事は一生続けるので、余分なものを出すことにプラスして、処理能力も高めていきたいんです。
まず、脂肪・老廃物・水毒を出す。そして、代謝力を上げていく。
というのが意識したいアクションです。
3.太るのを止める
脂肪がつくということは、太る習慣があるということですよね。
それをストップさせないと、堂々巡りが続きます。
・太る習慣があって痩せる取り組みをする=現状維持
・太る習慣がなくて痩せる取り組みをする=やせる
なので、太る習慣も手放したいんです。
まとめ
ずっと痩せていたいと思ったら、
※やせる作戦を行い、太る習慣をやめて、処理能力を高める。
という3つのコンボで取り組んでいきたいですね!
今の体は、【90日前から積み上げてきたことの結果】です。
もし、最近太ってきたな、、
という状況だったら、90日前を振り返ってみてください。
そのあたりから、何か習慣に変化がありませんでしたか?
そこに、痩せるヒントが隠されています^^
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