マインドフルネスダイエット教室の感想

ダイエット講師の細江啓太郎です。

ダイエットで、次のようなお悩みはありませんか?

・エステに行くと少しは痩せるが、すぐリバウンドしてしまう。

・食事制限ダイエットを経験したことがあり、効果は出たけどもリバウンドで前より太ってしまった。

・子育てでストレスがたまりドカ食いや甘いものに走っている。

・痩せたいが、どうしても甘いものがやめられなくて困っている。

・炭水化物が好き、甘いものが好き、間食が止められない

・食生活は気を付けているつもりだけど、なかなか体重が落ちない。

・日に日にお腹に脂肪がついてきた。今が中年太りに突入してしまうかどうかの分かれ目だと感じている

・出産後太り始める。ここ3年ほどずっと太っている

・パッと見は太ってはいないが、洋服を脱ぐと脂肪が全体的についている。特にお腹周りをどうにかしたい。

 

このお悩み、『マインドフルネスダイエット教室』で、全てすっきりと解決します。

マインドフルネスダイエット教室は、心と体を整える実践的ダイエットプログラムです。

ダイエット講師の細江と、ダイエットカウンセラー絢子がコーチとなり、体質改善を行うものです。

主に細江が「体」を担当し、絢子先生が「心」の面をサポート。

【体質別ダイエット×ダイエット心理学】を組み合わせ、6ヶ月かけてやせるライフスタイルを構築していく取り組みです。

これまで受けていただいた方の感想をご紹介させていただきますね。

【1.どんなことを解決したいと思って受講されましたか?】

ストレス食べが太る原因だったので、マインドの部分から学んでダイエットできればと思い受講しました。

【2.その目的は達成されましたか?】

はい

【3.2について詳細を教えてください】

4kgほど体重が減りました。

しばらくは学んだことを意識しながら生活していましたが、ここ数ヶ月体調も体重もメンタルも不調で、また音声を聞き直し始めたところです。

【4.音声で受けてみていかがでしたか?(問題なく学べましたか?)】

音声だけの方が映像があるより集中できました。

問題なく学べました。

【5.受講前と受講後でどのように気持ちが変化しましたか?】

受講前はダイエットの知識も、マインドが大きくダイエットに影響することを知りませんでした。

受講後自分に合ったダイエット方法を継続すれば体に変化があることを知りました。

また、ダイエットにかかわらず、生きてくうえでマインドを整えることが大切ということをとても感じるようになりました。

【6.実際に講座を受けてみていかがでしたか?】

まとめて音声が届くのではないので、聞かずに終わってしまうことがなくダイエットを意識して過ごせます。

アクションプランがあるのでただ聞いて終わりではないので行動に繋げやすかったです。また、LINEで質問できることも、とても良かったです。

分からないことや上手く行かずモヤモヤしたときにも、丁寧なアドバイスをしてくださり今でも見返すことがあります。

ダイエットの知識とマインドを整える方法、両方を学べてとてもお得だと思います。

 

 
 

【1.どんなことを解決したいと思って受講されましたか?】

長年ダイエットしてはリバウンドを繰り返してきて、マインドまで変えないとリバウンドし続けると思ったから。

【2.その目的は達成されましたか?】

はい

【3.2について詳細を教えてください】

ただのノウハウではなくて、具体的な方法まで教えてくださるので実践しやすかった。

【4.音声で受けてみていかがでしたか?(問題なく学べましたか?)】

音声で学べるので、空いた時間にできた。

【5.受講前と受講後でどのように気持ちが変化しましたか?】

自分を責めることが減った。今まではとにかく数字命でダイエットしてきましたが、その概念がなくなり、食べることが楽しくなりました。

【6.実際に講座を受けてみていかがでしたか?】

忙しくて聞けない時もありましたが、細切れで移動時間に聞いたりしながら活用できてよかったです!

何回も聞くと、最初は理解できなかったことが腑に落ちたり、毎回すんなりはいってくる言葉が違って不思議でした。

繰り返し聞けるのが本当によかったです!

 

 
 

【1.どんなことを解決したいと思って受講されましたか?】

ダイエットと聞くと、食事制限して、運動して、我慢して逆に慣れるまでストレスしかない。。。。

自分が望むスタイルを得るは辛いダイエットしか連想できないのを、違う角度、心を中心ににしたダイエットは、他のダイエットスクール団体では焦点を当ててない所にスポットライトを当てて進めていく事に、新しいなと興味を持ちました。

【2.その目的は達成されましたか?】

はい

【3.2について詳細を教えてください】

物事の捉え方が変わりました。まだまだですが、少しはストレスが軽減したと思います。

【4.音声で受けてみていかがでしたか?(問題なく学べましたか?)】

はい

【5.受講前と受講後でどのように気持ちが変化しましたか?】

嫌な事が起きても、気持ちの切り替えが早くなりフラットな状態に戻せる。平穏な時間が長くなるので気持ちが楽になりました。

【6.実際に講座を受けてみていかがでしたか?】

6か月間長いようで短かったです。まだ心の特訓が必要ですが、地道に取り組んでいきたいです。

終わってしまうのがさみしいと思ってましたが、音声が何度も聞けるので嬉しいです。

一番知っていなきゃいけない自分なのに、一番自分が好きなことが分かってなかったり、自分を知るきっかけになりました。

細江先生、絢子先生 素敵な音声ありがとうございました。

 

 
 

【1.どんなことを解決したいと思って受講されましたか?】

今まで細江先生や、絢子先生の講座や音声で学ばせていただきましたが、その中で自分の「心と体を整えること」が真のダイエットだと気づきました。

そのためには、「自分はどんなことをすると、心と体を整えることができるんだろう?」と考え、まずは自分を知ることが大切だと思いました。

今回の講座は、特にその問題点を解決するにはぴったりだと思ったので受講を決めました。

【2.その目的は達成されましたか?】

はい

【3.2について詳細を教えてください】

心と体は繋がっていて、そのバランスをとるために、それぞれのアプローチが必要だと学びました。

体だけ変えても心(思考)が変わっていないと、途中で辛くなり、結果ダイエットを続けるのは難しくなります。

ダイエットは体だけの問題ではないからです。

今回の講座は、テーマごとにそれぞれの効果的なアプローチを分かりやすく学べました。

当たり前ですが、変えたいのは自分の身体なので、自分の事を理解する必要がありました。

私は今までいつも他人のことを羨ましく思っていたので、ちゃんと自分の身体に目を向けていませんでした。

なので、自分と向き合うために、今まで自分に蓋をしていた、嫉妬や不安、不満といったネガティヴな感情も受け入れることにしました。苦しい時もありましたが、その感情を受け止めないと、「じゃあ本当はどうしてほしいのか?」という本音を聴けないと思ったからです。

ネガティヴな感情の裏に隠されている本当の感情を知ることで、自分が心地良いと思う選択肢があると思います。

アクションプランのアウトプットも、自分を知るツールとして活用出来ました。

【4.音声で受けてみていかがでしたか?(問題なく学べましたか?)】

とても分かりやすく、大変勉強になりました。

心と体の両方のアプローチを学べるので、分かりやすく効果的に勉強出来ました。

音声の長さも丁度いいので、隙間時間にもお勧めです。

また、カテゴリー別に収録されているので、復習もしやすかったです。

細江先生と絢子先生はゆっくり分かりやすく話してくださるので、安心して学べました。

【5.受講前と受講後でどのように気持ちが変化しましたか?】

自分に対してのジャッジが少なくなりました。

食べ過ぎた時、以前の私だったら「こんなに食べちゃった!!」と自分を責めがちでしたが、今は「何で食べ過ぎちゃったんだろう?」と考えるようになりました。

自問自答することで、自己理解が深まり、自分にとって心地良い選択ができるようになりました。

痩せる正解をメディアや一般論で探すのではく、自分自身の中にある心地よさを探求したいと考えるようになり、より前向きな気持ちになりました。

【6.実際に講座を受けてみていかがでしたか?】

今回の講座のコンセプトが素敵で、直感的に「学びたい!」と感じました。

ダイエットはついつい肉体だけの問題だと思いがちです。私もそうだと信じてきました。

「〇〇さえ食べれば痩せる。」「運動をすれば痩せる。」「我慢すれば痩せる。」

一時的に減量できても、リバウンドを繰り返してしまうのは、心の問題を解決できていなかったからです。

今回の講座は心身のバランスを根本的に改善することで、真のダイエットを学べました。

また、体だけに偏ったダイエット方法は、なかなか心が満たされないのでいつも自分が欠けているイメージがありました。

心と体を満たし、自分が心地良いと思う習慣を続けることが大切だと感じました。

 

 
 

【1.どんなことを解決したいと思って受講されましたか?】

食事制限や食べないダイエットでリバウンドした方のお役に立ちたいと思い受講しました。

【2.その目的は達成されましたか?】

はい

【3.2について詳細を教えてください】

血太り、水太りの原因を知ることができ、食事制限ではなく体質改善しながらストレスのないダイエット方法を学べました。

【4.音声で受けてみていかがでしたか?(問題なく学べましたか?)】

音声はいつでも仕事の前や家事の合間に聞けるので、とても助かりました。

【5.受講前と受講後でどのように気持ちが変化しましたか?】

受講前は、なかなか痩せない人に対して悩んだりしていましたが受講後、勉強になる事が多く助かりました。

【6.実際に講座を受けてみていかがでしたか?】

痩せにくい人の原因も知れて、アドバイスが以前よりできるようになり、お客様にも喜ばれて受講して良かったです!

 

 
 

【1.どんなことを解決したいと思って受講されましたか?】

根本的なダイエットの知識を学べるのもスゴイですが、同時に、タイプが違う成功者2人からマインドも学べると思ったので思い切って受講しました。

【2.その目的は達成されましたか?】

はい

【3.2について詳細を教えてください】

起業女子にありがちなのマインドが弱めな時期に、毎週お二人の声を聞いて成功する考え方や言葉を沢山聞けたのが本当に心強かったです。内容だけじゃなく毎週アクションプランがあるので主体的に参加できてとても良かったです。

【4.音声で受けてみていかがでしたか?(問題なく学べましたか?)】

アクションプランがあったり、質問も常にウェルカム!ムードだったので孤独感がなかったです。

子どもがまだ小さいので、通うより自宅で音声がとても参加しやすかったです。

【5.受講前と受講後でどのように気持ちが変化しましたか?】

前向きになれた!

【6.実際に講座を受けてみていかがでしたか?】

楽しかったし、知識が沢山学べた!お得なプランでした。

 

いかがですか?

マインドフルネスダイエット教室を受けていただくと、このような状態になります。

最近、冒頭のようなお悩みを聞く機会が増え、

心と体を整えるダイエットを伝える必要性を感じているので、

こちらの新規募集を8月22日より開始することにしました!

詳細は、LINEやメルマガで送らせていただきます。

 

【細江啓太郎】

 

千葉県出身、体質別ダイエット講師。

一般社団法人日本ダイエットカウンセラー協会®代表理事。

30歳の頃、工事現場で働いていた際にヘルニアになり、母親に食事療法で治してもらったことをきっかけに健康の道に進む。

2012年に和作美ダイエット学校を設立。独自に開発をした「体質別ダイエット®」で、体質改善のサポートや、指導者の育成を行っている。

効率よく痩せるために、冷え太り・熱太り・血太り・水太り・ストレス太りの各タイプに合わせた「体質別スムージーレシピ」を320種類考案。

より早く結果を出したい場合は、本人の体質に合わせた痩せるレシピを処方している。

エステティシャン・ヨガ講師・トレーナーの方に、食によるダイエット指導の方法を学ぶライブ講座を開催。

体質別の痩せる食べ方を指導できる人を養成する活動を行っている。

ポッドキャスト「世界一受けたいダイエットの授業」は、iTunesのフィットネス/栄養ジャンルで24週連続1位を獲得。

趣味はパステル画を描くこと、ヨガの朝練

 

 

【ダイエットカウンセラー絢子】

 

・日本ダイエットカウンセラー協会 副理事長
・著書:Kindle本「デブをやめたいと思ったら ガマンしないでやせる45の方法」

<<略歴>>
思春期からダイエットに悩み、10キロ以上の激太りも経験。ダイエットジプシー歴は15年にも亘る。

大学卒業後は大手企業に就職するも、メンタル疾病を患いドン底へ。

心の拠り所をダイエットに求めた末、28歳でモデルに転身するが、その後もリバウンドや自己否定に苦しみ続ける。

「何もない自分」を脱却しようと、栄養学や体質について学んだことをきっかけに、ダイエットカウンセラーとしての活動をスタート。

クライアントの悩みを聞く中で、「心」へのアプローチの重要性に気づき、心理学・行動科学を取り入れた「自己受容のダイエット法」を提案する。

現在は、東京・大阪での講座・セミナー運営を中心に、各種団体における外部講師も務める。

 

2 件のコメント

  • マインドフルネス講座受けてみたいと思います
    いろいろ悩んでる方が多いので
    メンタル部分のサポートは
    1番必要だと思います。
    知識はあってもなかなかメンタルな部分の学ぶことができないのでぜひぜひ受けたいです

    • 細江です、

      メッセージをいただき、ありがとうございます。

      体質改善の際、心のサポートも行うと、解決が早いです。

      それは、本人がずっと気づいてない「うまくいかない心のクセ」を修正できるからです。

      逆に、ここを見ないと「なぜかうまくいかない。。」という状況が続きます。

      ダイエットの最後の砦は、心の問題です。

      ここに一緒に取り組むプログラムなので、楽しみにしていてください^^

      ご案内はLINEで送らせていただきます。

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    ABOUTこの記事をかいた人

    細江啓太郎

    自然の食材を使った体質改善法を伝えているダイエット講師。 「体質別のやせる食べ方」をテーマにコンテンツ配信、ライブ講座などを開催。 趣味は体質別スムージーレシピを考案すること。 リラックスしたい時は、森を歩いたりパステル画を描いてます。