マインドフルネスダイエット教室の感想

【１．どんなことを解決したいと思って受講されましたか？】

今まで細江先生や、絢子先生の講座や音声で学ばせていただきましたが、その中で自分の「心と体を整えること」が真のダイエットだと気づきました。

そのためには、「自分はどんなことをすると、心と体を整えることができるんだろう？」と考え、まずは自分を知ることが大切だと思いました。

今回の講座は、特にその問題点を解決するにはぴったりだと思ったので受講を決めました。

【２．その目的は達成されましたか？】

はい

【３．２について詳細を教えてください】

心と体は繋がっていて、そのバランスをとるために、それぞれのアプローチが必要だと学びました。

体だけ変えても心（思考）が変わっていないと、途中で辛くなり、結果ダイエットを続けるのは難しくなります。

ダイエットは体だけの問題ではないからです。

今回の講座は、テーマごとにそれぞれの効果的なアプローチを分かりやすく学べました。

当たり前ですが、変えたいのは自分の身体なので、自分の事を理解する必要がありました。

私は今までいつも他人のことを羨ましく思っていたので、ちゃんと自分の身体に目を向けていませんでした。

なので、自分と向き合うために、今まで自分に蓋をしていた、嫉妬や不安、不満といったネガティヴな感情も受け入れることにしました。苦しい時もありましたが、その感情を受け止めないと、「じゃあ本当はどうしてほしいのか？」という本音を聴けないと思ったからです。

ネガティヴな感情の裏に隠されている本当の感情を知ることで、自分が心地良いと思う選択肢があると思います。

アクションプランのアウトプットも、自分を知るツールとして活用出来ました。

【４．音声で受けてみていかがでしたか？（問題なく学べましたか？）】

とても分かりやすく、大変勉強になりました。

心と体の両方のアプローチを学べるので、分かりやすく効果的に勉強出来ました。

音声の長さも丁度いいので、隙間時間にもお勧めです。

また、カテゴリー別に収録されているので、復習もしやすかったです。

細江先生と絢子先生はゆっくり分かりやすく話してくださるので、安心して学べました。

【５．受講前と受講後でどのように気持ちが変化しましたか？】

自分に対してのジャッジが少なくなりました。

食べ過ぎた時、以前の私だったら「こんなに食べちゃった！！」と自分を責めがちでしたが、今は「何で食べ過ぎちゃったんだろう？」と考えるようになりました。

自問自答することで、自己理解が深まり、自分にとって心地良い選択ができるようになりました。

痩せる正解をメディアや一般論で探すのではく、自分自身の中にある心地よさを探求したいと考えるようになり、より前向きな気持ちになりました。

【６．実際に講座を受けてみていかがでしたか？】

今回の講座のコンセプトが素敵で、直感的に「学びたい！」と感じました。

ダイエットはついつい肉体だけの問題だと思いがちです。私もそうだと信じてきました。

「〇〇さえ食べれば痩せる。」「運動をすれば痩せる。」「我慢すれば痩せる。」

一時的に減量できても、リバウンドを繰り返してしまうのは、心の問題を解決できていなかったからです。

今回の講座は心身のバランスを根本的に改善することで、真のダイエットを学べました。

また、体だけに偏ったダイエット方法は、なかなか心が満たされないのでいつも自分が欠けているイメージがありました。

心と体を満たし、自分が心地良いと思う習慣を続けることが大切だと感じました。