ダイエット、体質改善を加速させるためには、何をすればいいのか？
今回は、やせ食材を選ぶ時のコツをご紹介させていただきます。
食べものを変える
体質改善は、季節によって食べものを変化させていくとうまくいきます。
季節によって体の状態は変わるので、「何を食べたらいいのか？」というのも移り変わっていきます。
例えば、
【春】なら冬にたまった毒を出したいので、ふき、わらび、ふきのとう、タケノコなどのデトックスフードを食べたい。
【夏】なら水分が不足するので、潤いを補給できるメロンやスイカを食べたい。
こんな感じで、季節に合わせて食べるものも変えていきたいんです。
便利と引き換えに
しかし、現代はそれがやりずらくなっています。
夏に冬の野菜が買えたり、冬に夏の野菜が買えたりするからです。
季節に関係なく、いつでも野菜を買える。
便利にはなったのですが、それと引き換えに失ったものもあります。
自然のリズム
人は自然と共に生きています。不自然なことを行うほど、体を壊します。
太ったり、体調が悪くなるのは、「自然から外れたことをしている」というサイン。
戻すには何をすればいいかと言うと、
春夏秋冬、季節を意識して食べものを選ぶ。
つまり、旬の食材をとるということです。
また、太陽が昇ったら体を動かし、陽が沈んだら体を休めていくことも大事です。
自然のリズムに戻していく。
これが、やせる最善の道です。
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