やせるダイエットの組み合わせ方

どうすれば無理なく痩せることができるのか？

今回は、効果的なダイエットの組み合わせ方をご紹介します。

ダイエットは、【食べ方×出し方×眠り方】の組み合わせ技でうまくいきます！

習慣１：食べ方

一つ目は、『食べ方』です。

日々太っていくということは、太る食べ方をしている可能性があります。

つまり、「代謝できない食事法」になっているということ。

やせるには、これをひっくり返して、代謝がよくなる食べ方にすればいいのです。

やりたいことは、栄養バランスのよい食事をするということ。

食べたものが燃えるには、ビタミンやミネラルなど、基本的な栄養素が必要です。

毎食、これを意識的にとると、代謝しやすくなります。

「こりゃビタミンミネラル少ないな、、」

と思った時は、サプリで補うのもありですね。

習慣２：出し方

二つ目は、『毒出し』です。

生きていれば、毎日ゴミが出ます。

それを体の外に出さないと、内臓機能が低下していきます。

その結果、代謝が悪くなり、ゴミもたまる。

なので、歯磨きをするように、体の中も毎日掃除したいんです。

毎日デトックスする習慣を持つ。

これが、無理なくやせる秘訣です。

習慣３：眠り方

そして三つ目が、『睡眠』です。

人は寝ている時に、高速回転でメンテナンスをします。

たった５～６時間ほど横たわっているだけで、なぜか元気に回復する。

人体の神秘ですねｗ

その時、メンテナンスしやすい状態で入眠すれば、体中の機能が整ってきます。

具体的には、リラックス状態で寝るということ。

ちゃんと寝て内臓機能がアップすれば、代謝活動によい影響が出て、結果的にやせていきます。

まとめ

今回は、やせるダイエット法の組み合わせ方をお話させていただきました。

要点は、

※栄養バランスのよい食事をして、毎日ちゃんとゴミを出して、しっかり寝る。

ということです。

【食べ方×出し方×眠り方】

この組み合わせで、無理のないダイエットをしてみてください＾＾

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