宮崎産マンゴーとパパイヤを使った極上のトロピカルスムージーを作ってきました!

「完全にやる気スイッチがONになりました!足し算のダイエットをやってみます。」

「あれからスタッフ全員で、毎日スムージーまかない頑張ってます!」

「久しぶりに、自分の中にスッと入ってくるシンプルでわかりやすい講座を受けさせていただき、嬉しく思っています。」

こんにちは、細江啓太郎です。宮崎でダイエットカウンセラー資格講座と、体質別スムージー教室を開催してきました。今回はそのレポートをお届けします。

前半でダイエットカウンセラー資格講座を開催し、ダイエットを成功させる秘訣やカウンセリングの流れを身につけていただきました。後半は体質別スムージー教室。今回は、宮崎産のマンゴーとパパイヤを使った極上のトロピカルスムージーを作りました。

1.材料を切り分ける

まずは食材を洗い、みんなで切り分けていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.ミキサーに食材を入れる

食材をミキサーに入れていきます。混ざりやすくするために、柔らかいフルーツ→固いフルーツの順に入れていき、一番上に葉野菜を載せます。

 

 

 

この状態になったら最後に水を入れて準備OK!あとはスイッチを押して混ぜるだけ。

 

3.スイッチON!

スイッチを入れて、1~3分ほど混ぜます。回す分数が多いほどサラッとした飲み口になりますが、馬力の強いミキサーだと1分ほどで十分です。一般的な家庭用ミキサーだと3分くらい回すとよく混ざります。

 

 

 

できあがり!

 

しその風味とマンゴーが絶妙にマッチ。あまりにも美味しくて、みんなで絶叫しましたw

今回作ったレシピです。

【宮崎産マンゴーの美肌スムージー】1人分200mlを作る場合
・しそ 5枚
・マンゴー 1/2個
・いちご 5粒
・オレンジ 1/2個
・パイナップル 1/7カット
・水 100ml

いちご、マンゴー、オレンジに豊富に含まれているビタミンCには抗酸化作用があり、老化予防に役立ってくれます。

 

4.いただいた感想です

講座後にご感想をいただきました。

「完全にやる気スイッチがONになりました!足し算のダイエットをやってみます。」

「あれからスタッフ全員で、毎日スムージーまかない頑張ってます!」

「久しぶりに、自分の中にスッと入ってくるシンプルでわかりやすい講座を受けさせていただき、嬉しく思っています。」

最初にダイエットの講座を開催して、次にスムージー作りをするので、講座後に行動しやすくなります。なぜスムージーを飲むと痩せるのか解説したあと、実際に飲むことで頭の理解から体感を伴った経験に変わるからです。

何かを学ぶときは、【知識+体験】をセットにするのがベスト。

やる気スイッチがONになっていただいたようでよかったです!初の宮崎でしたが、みなさんの温かさと美味しい鶏料理にすっかりファンになりました。また行きたいです。

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